Category Podkastas

Laikas – svarbiausias mūsų gyvenimo resursas. Visi gyvename laike. Ir dažnas žmogaus jaučiasi taip tarytum to laiko vis trūksta, lyg jis greitai prabėga, “nieko nespėju” ir pan. Vieni žmonės nežino, kur prapuola tas laikas, o kiti – nežino kuo jį užpildyti. Tai, kaip mes sugebame organizuoti savo laiką, tiesiogiai susiję su mūsų gyvenimo kokybe...

Šventiškame podkasto epizode šįsyk kalbėjome apie juoką, humorą ir psichologinius jo aspektus. Palietėme eilę su šia tema susijusių klausimų, pvz.: kiek humoras padeda psichologiškai? Koks humoras padeda, koks kenkia emocinei sveikatai, santykiams? Kokia nauda iš gebėjimo į situacijas pažvelgti su humoru? Kaip lavinti humoro jausmą ir kas tai yra? Kas mums kelia juoką? Kodėl...

Neištikimybė – tai ne tik viena skaudžiausių patirčių, bet ir tam tikras langas, atveriantis kitokį poros santykių supratimą. Įvairių apklausų duomenimis apie 15-30% žmonių nors kartą gyvenime yra buvę neištikimi. Virš 80% žmonių yra artimų santykių rate susidūrę su neištikimybe. Toks šio reiškinio paplitimas kelia klausimus apie poros santykius, seksualumą, monogamiją ir įsipareigojimą.  Kas...

Kaip formuojasi įpročiai? Kaip galime juos pakeisti? Kaip sustabdyti senus įpročius? Kaip nutraukti įsisenėjusius žalingus ir suformuoti naujus naudingus įpročius? Nuo ko pradėti? Kodėl pradėję laikytis įpročio neretai atkrentame ir negrįžtame? Kas padeda išlaikyti nuoseklų įpročio laikymąsi? Kaip save motyvuoti ir palaikyti? Kaip keisti ne tik elgesį, bet ir mintis?  Šiame itin praktiškame epizode...

Nuo senovės žmonės kelia klausimą: “kas yra geras gyvenimas?”. Kiekvienas mes gyvendami savo gyvenimus taip pat siekiame kažkaip juose išsipildyti, būti laimingais, pasimėgauti, kitaip tariant, nugyventi gerą gyvenimą. Šiame epizode mėginome šį klausimą išnarplioti žaidimo šviesoje.  Žaidimas – tai laisvė nuo būtinybės. Laisvė nuo pastangų būti produktyviai, naudingai. Žaisdami mes mėgaujamės, džiaugiamės, atsikvepiame nuo...

„Gyvenimo piko valanda“ – taip tyrėjai kalba apie susiformavusią suaugystę, t.y. amžiaus tarpsnį tarp 30-ies ir 45-erių. Tai laikas tarp besiformuojančios suaugystės ir vidurio amžiaus. Pastarieji du etapai psichologų yra gausiai tyrinėti, aprašyti, galima rasti daug informacijos apie jauno žmogaus, ketvirčio amžiaus krizės bei vidurio amžiaus krizės iššūkius. 30-45 metų tarpsnis žmogaus gyvenime yra...

Leidykla “Kitos knygos” dovanoja epizodą apie Byung-Chul Han’o filosofiją, todėl jis nuo šiol prieinamas net tik podkasto rėmėjams, bet ir visiems jums! Šį autorių “Kitos knygos” verčia ir leidžia jau ne pirmus metus. Netrukus pasirodys lietuvių kalba prieinamos dar kelios Han’o knygos – “Laiko aromatas” ir naujausia jo knyga “Jokios pagarbos”. Pats autorius yra...

Būna gyvenime tokie tarpsniai, kuomet tam tikras etapas užsibaigia ir kartu su juo nustoja galioti seni vaidmenys, įpročiai, įsitikinimai, vertybės, elgesio modeliai (pvz., baigimas mokyklos, studijų, sukūrimas šeimos, išėjimas iš darbo, skyrybos, vaikų savarankiško gyvenimo pradžia ir t. t.). Tuomet atsiduriame pereinamojoje būsenoje, kuomet sena jau užsibaigė, o nauja dar negimė: be aiškių orientyrų,...

Žmogus – socialus gyvūnas, kuris be ryšio su kitais neišgyventų. Visi mes egzistuojame santykių pasaulyje ir kuriame artimesnius ryšius su kitais žmonėmis. Artumas – tai rizika: būti pažeidžiamu, neatlieptu, įskaudintu, nepatirti abipusiškumo. Norėdamas patirti artumą ir išvengti skausmo, žmogus susikuria įvairių saugojimosi būdų, kurie tampa įprastais veikimo santykiuose būdais, neretai trikdančiais artumo patirtį, komplikuojančiais...

Yra tokia žmogiška realybė – mes negalime gyventi nedarydami išvadų apie save, kitus bei pasaulį. Vienaip ar kitaip interpretuojame mus supančią aplinką (ir save pačius). Šis procesas prasideda dar vaikystėje ir tokiu būdu formuojasi mūsų asmenybė, gelminiai įsitikinimai, nugulantys giliai į pasąmonę ir darantys reikšmingą įtaką tam, kaip mes patiriame save, kitus bei pasaulį....

Sigmund Freud – psichoterapijos tėvas, žinomiausias psichologas istorijoje. Žmogus, kuris tituluojamas psichoterapijos kūrėju ir pradininku. Gimęs XIX a. viduryje, baigęs medicinos mokslus, susidomėjęs psichikos sutrikimų gydymu, taikęs hipnozę, galiausiai atradęs “gydymą pokalbiu” – psichoanalizę. Froidas ne tik sukūrė psichoterapijos metodiką, bet ir sistemingai kūrė asmenybės teoriją, siekdamas aprašyti, kaip veikia žmogaus psichika. Šalia to,...

Nusivylimai – neįmanoma nugyventi gyvenimo nesusiduriant bent su menkiausiu nusivylimu. Vieni jų – nedideli ir mažai reikšmingi, o kiti turi didžiulį poveikį mūsų gyvenimui ir tam, kaip jis klostysis po nusivylimo patirties. Neretam žmogui susidurti su nusivylimu ir jį sėkmingai įveikti yra iššūkis ir dažnai mes įkrentame į destruktyvius būdus tvarkytis su nuviliančiomis patirtimis....

Darsyk gyvai susitikome su mūsų klausytojais! Šįkart ypatingoje vietoje – šiuolaikinio meno muziejuje MO. Pati erdvė padiktavo ir temą – kalbėjome apie meno ir psichologijos sąsajas. Epizode aptarėme įvairius tyrimus, keliančius klausimus, kaip žmonės supranta meną, ką vertina kaip meną, ką laiko geru menu, koks meno poveikis mūsų psichikai, emocijoms, kokią reikšmę meninė raiška...

Draugystė – viena svarbiausių mūsų gyvenimo kolonų. Kiekvieno žmogaus gyvenimą praturtina kokybiška, gili, laiko patikrinta draugystė. Tyrimai rodo, kad draugystės ryšių turėjimas yra susijęs net su mūsų geresne fizine ir psichine sveikata. Šiame epizode kalbėjome apie tai, kas yra draugystė, kas jai yra būdinga, kokios dilemos iškyla draugystės ryšyje ir kaip jas spręsti. Taip...

Parentifikacija – kai nuo mažens tenka jaustis suaugusiu ir rūpintis šeima, tėvais, prisiimant ne pagal amžių būdingas atsakomybes. Kai nesijauti, jog gali būti vaiku su savo norais, jausmais, o privalai nuolat rūpintis tėvų (arba brolių, sesių) poreikiais, jausmais, mėginti atitikti tėvų lūkesčius, spręsti įtampą keliančias suaugusiųjų problemas.  Kodėl tai nutinka? Ką išgyvena vaikas, augdamas...

Ką reiškia jaustis gyvu, gyvybingu? Visi mes norime jaustis gyvybingi, gyvenantys, nors ne kiekvieną dieną taip jaučiamės. Kai kurios dienos atrodo pilkos, apie nieką, be skonio, jaučiamės taip, tarsi ne gyvename, o tiesiog egzistuojame. Kitomis dienomis – jaučiamės kupini energijos, gyvybės, išgyvename pilnatvės jausmą. Kokie veiksniai lemia tai, kad kartais jaučiamės gyvybingi ir kas...

Tinginystė – kasdieniška, dažnai sutinkama, visų atpažįstama ir yra tarsi savaime suprantama, nes niekas nekelia klausimų: “ką turi omenyje, kai sakai, kad tingi? Ką tau reiškia tinginystė? Kas tai?”. Šįkart podkasto tema nėra mokslinė, tačiau mes pamėginome ją atskleisti remdamiesi mokslu – ne tik psichologija, bet ir sociologija.  Šiame epizode galėsite išgirsti, kaip psichologai...

“Jau suvokiu, bet kas toliau?” – dažnas klausimas psichologo kabinete, kai atsiranda savirefleksija, bet savireguliacijos dar nėra. Šis epizodas būtent apie tai, t .y. savo elgesio, jausmų, minčių valdymą, mokymąsi grįžti į emociškai neutralią, pusiausvyros būseną, mokymąsi būti atsparesniu įvairioms jausmų bangoms, įtampai, stresui. Iš esmės tai mėginimas atsakyti į klausimą: kaip valdyti save?...

Savirefleksija – tai savęs suvokimas. Tai būdas mąstyti apie save. Tai gebėjimas įsisąmoninti, kas vyksta viduje. Kartu – tai gebėjimas suvokti ne tik savo mintis, jausmus, impulsus, bet ir kito žmogaus jausmus, motyvus, siekius. Savirefleksija – tai ir gebėjimas matyti save kito akimis. Maža to – tai įgūdis, padedantis pamatyti įvairias gyvenimo galimybes. Apie...

Savęs priėmimas – tai kelias į taiką su savimi. Kartu tai ir vienas iš pagrindinių elementų, kuris įeina į tai, ką psichologai ir psichoterapeutai laiko gera psichikos sveikata. Ko reikia tam, kad ši taika būtų surasta arba susikurta? Kas trukdo mums priimti save pačius ir įvairius mūsų bruožus, savybes, poelgius ar patirtis? Kaip susidraugauti...

Šįkart kalbėjomės apie lūkesčius ir jų suvešėjimo padarinį – perfekcionizmą. Kodėl mes sau keliame aukštus lūkesčius ir tampame negailestingi sau? Kas yra perfekcionizmas? Kokios yra perfekcionizmo rūšys? Kaip su juo tvarkytis? Kam žmogui reikalingi lūkesčiai? Ar reikia vengti nusivylimo, ar geriau su juo susidraugauti? Kaip priimti savo ribotumus ir nustoti stengtis būti tobulu? Šie...

Ačiū „Nepatogus kinas” organizatoriams už galimybę sudalyvauti filmo peržiūroje ir įrašyti dar vieną gyvą podkasto epizodą su auditorija. Šio podkasto įrašas vyko po filmo „Noriu kažką jausti” (angl. „Can’t feel nothing”) peržiūros. Epizodą galimą klausyti nepriklausomai nuo to, ar filmą matėte, ar ne, nors rekomenduojame jį pasižiūrėti – tikrai vertas dėmesio. Šio epizodo tema...

Pavydas – atrodytų visiems suprantamas jausmas, tačiau šįkart pamėginome apie pasikalbėti ne savaime suprantamais būdais ir atskleisti įvairias pavydo sampratas – religinę, psichologinę, fenomenologinę. Ar visi pavydą patiriame vienodai? Kas būdinga pavydo patirčiai? Kokių pavydų būna? Ar pavydas vien tik blogas, ar yra ir geras pavydas? Kaip tvarkytis su pavydu savo gyvenime? Šie ir...

Penktojo Dialogo podcast gimtadienio proga džiaugsmingai iškeptas epizodas su auditorija ir su video! Ačiū Jums visiems, kurie atėjote ir visiems tiems, kurie neatvykote, tačiau palaikote mus perklausomis, pasidalinimais, atsiliepimais, parama. Kalbėjome apie džiaugsmą – kas tai yra, kokios jo formos, kas padeda džiaugtis dažniau, kaip kasdienybėje organizuotis džiaugsmą ir pan. Antroje šio įrašo dalyje...

Šiame epizode kalbėjome apie penkias asmenybės bruožų dimensijas ir mėginome atskleisti jų pobūdį, stiprybes ir silpnąsias vietas. Galbūt kai kam girdėtas pavadinimas “Big Five” arba “Didžiojo penketo asmenybės bruožų teorija”, kuri yra plačiausiai psichologijoje naudojama asmenybės teorija, padėjusi sugeneruoti tūkstančius tyrimų, atskleidusių įdomius dalykus apie mūsų psichologiją. Šiame epizode ir apžvelgėme kiekvieną iš šių...

Ar mes galime kitus žmones ir pasaulį suvokti tokius, kokie jie yra, neprimetant jiems savų interpretacijų? Būtent tokį klausimą narpliojome šiame epizode, atsispirdami nuo projekcijų sąvokos.  Projekcijos – tai, ką mes priskiriame kitiems (ir pasauliui), kas iš tiesų yra mūsų pačių (jausmai, ketinimai, mintys, interpretacijos).  Kiek mes pajėgūs kitą suprasti neprimetant savo interpretacijų? Kaip...

Lyginimasis su kitais – turbūt kiekvienam pažįstama patirtis. Kartais smagus, kartais nemalonus, kartais įkvepiantis, o retsykiais net labai nemalonius jausmus sukeliantis procesas. Kodėl mes lyginame save su kitais? Kaip nustoti lygintis su kitais žmonėmis? Kaip jausti pasitenkinimą savo gyvenime, kai visi aplinkui tiek daug pasiekia? Kaip atsigręžti į save socialinių tinklų epochoje? Šie ir...

Milda Pivoriūtė – sociologė, be penkių minučių socialinių mokslų daktarė, Vilniaus universiteto dėstytoja, tinklaraščio „Sociali sociologija” autorė, užsislėpusi psichologė, „Jaunimo linijos” valdybos narė, mokslininkė, tyrinėjanti jaunimą ir jo patiriamus iššūkius, siejanti juos su įvairiomis šiuolaikinio pasaulio įtakomis. Su Milda kalbėjome apie Lietuvos jaunų suaugusių patirtis, iššūkius ir tai, kokie socioekonominiai, kultūriniai, visuomeniniai veiksniai prisideda...

Pokyčiai – stabiliausias dalykas mūsų gyvenime. Visi mes norime teigiamų savo gyvenimo pokyčių ir sykiu tų pokyčių vengiame. Štai toks yra žmogaus prieštaringumas, turintis didelę kainą kiekvieno gyvenime. Sunkumas priimti pokyčius ar jiems pasiryžti sukelia visokius prieštaravimus, svarstymus, pasimetimą, nerimą ir kitokius iššūkius, net ir psichikos sutrikimus.  Kodėl mes vengiame to ko labiausiai trokštame?...

Svečiuose – klinikinė psichoseksologė Roberta Pečiūraitė. Roberta konsultuoja individualiai, dirba su poromis, specializuojasi santykių ir seksualumo klausimuose. Su Roberta kalbėjome apie dažniausius seksualinio gyvenimo sunkumus, su kuriais susiduria poros (ir individai), aptarėme būdus, kaip porose ieškoti sprendimų įvairiuose su seksualiniu gyvenimu susijusiuose sunkumuose, pvz.: ką daryti, kai vienas iš partnerių nori dažno sekso, o...

Noras įtikti kitiems (angl. people pleasing) – dažnas reiškinys, su kuriuo žmonės susiduria. Tai yra nuolatinės pastangos rūpintis kitų poreikiais, prisitaikyti prie kitų, siekti kitiems įtikti, nepaisant to, ar to reikia, ar nereikia, ar patinka mums tai, ar ne. Ar tikrai noras visiems įtikti, rūpintis kitų poreikiais yra apie kitus? O gal tai yra...

Svečiuose – prof. Paulius Skruibis. Psichologas, dėstytojas, mokslininkas, tyrinėjantis savižudybes, humanistinės-egzistencinės krypties psichoterapeutas. Savižudybės – nelengva, tačiau labai reikalinga tema, kuria, tikime, kalbėti yra prasminga. Taip pat prasminga būti bent kažkiek susipažinusiais su savižudybių tema, nes kartais tai gali išgelbėti gyvybes. Su Pauliumi aptarėme paplitusius įsitikinimus/mitus apie savižudybės reiškinį, atskleidėme, ką patiria žmonės, ketinantys...

Šiame epizode gvildenome suaugusių vaikų santykius su tėvais ir tėvų santykius su suaugusiais vaikais. Su kokiais sunkumais susiduria suaugę žmonės, bendraudami su savo tėvais? Kodėl sunku tėvus pamatyti kaip atskirus ir save priimti kaip atskirus? Kodėl tėvams taip sunku savo vaikus pamatyti kaip suaugusius ir nepriklausomus nuo jų? Kodėl reikalingas atstumas tam, kad rastųsi...

Ką atidėliojimą moksliškai tyrinėjantys psichologai yra atradę ir supratę? Kas yra atidėliojimas? Kodėl mes atidėliojame? Kas vyksta, kai atidėliojame? Kaip nustoti atidėlioti ir imtis mums svarbių veiklų? Šiame epizode narpliojome atidėliojimą ir pažėrėmė šūsnį patarimų, kas gali padėti jį įveikti. Podkaste kalbasi du psichologai – Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas. Prie podkasto gyvavimo galite prisidėti per...

https://www.tranzobusena.lt/Podcast/podcastassveciai3.mp3Podcast: Play in new window | DownloadSubscribe: RSS

Tai mūsų vieno klausomiausio epizodo – Dialogas #3 Nerimas – tęsinys, įrašytas po keturių metų. Kalbėti apie nerimą ir įvairius jo aspektus galima valandų valandas, tad nusprendėme šiek tiek praplėsti tai, ką aptarėme pirmajame epizode apie nerimą. Šiame epizode nekalbėjome apie nerimą kaip apie sutrikimą ir būdus jį gydyti. Veikiau, mėginome išryškinti bendražmogiškus nerimo...

Šiame epizode kalbėjomės apie poilsį – kaip mes ilsimės, kas padeda efektyviai pailsėti, kas trukdo poilsiui, mėginome pasvarstyti, kodėl šiuolaikinam žmogui taip sunku ilsėtis ir taip dažnai esame pavargę ar pervargę. Taip pat epizodo antroje pusėje išgirsite mūsų diskusiją su auditorija ir pasvarstymus apie jų klausimus bei situacijas susijusias su poilsio tema.  Podkaste kalbasi...

Antrasis mūsų epizodas, kai kalbamės su svečiu. Šįkart į mūsų tinklalaidę užsuko Veronika Mudėnaitė – Savickienė. Veronika yra psichologė-psichoterapeutė, kuri specializuojasi valgymo sutrikimų srityje. Tai tema, kurios jau labai seniai prašo mūsų podcasto klausytojai, o kartu tai ir tema, kurioje mūsų pačių žinios tikrai kuklios, todėl buvo labai įdomu pasikalbėti su kolege, kuri į...

Vertybės – kuo jos svarbios? Kaip šiuolaikiniam žmogui atrasti savo vertybes, kuomet kultūra nepateikia jokių aiškių gairių, kaip turėtum gyventi? Kokį poveikį mūsų gyvenimui turi savų vertybių žinojimas ir kokį – nežinojimas? Kas yra vertybiniai konfliktai ir kaip juos spręsti? Kaip atskirti, kokios vertybės yra mano, o kokios primestos aplinkos, išmoktos ir perimtos iš...

Poreikiai. Ar mes juos suprantame? Ar pavyksta juos išgirsti ir išpildyti? Kodėl nepavyksta? Ar žmogaus poreikiai yra universalūs, ar visiems individualūs? Kas padeda juos suprasti, komunikuoti, įgyvendinti? Kodėl mums vieni poreikiai itin parūpsta, o kitus nuvertiname? Kodėl kartais jaučiamės, jog mums negalima jais pasirūpinti? Ir kuo svarbu jais rūpintis? Podkaste kalbasi du psichologai –...