Kaip formuojasi įpročiai? Kaip galime juos pakeisti? Kaip sustabdyti senus įpročius? Kaip nutraukti įsisenėjusius žalingus ir suformuoti naujus naudingus įpročius? Nuo ko pradėti? Kodėl pradėję laikytis įpročio neretai atkrentame ir negrįžtame? Kas padeda išlaikyti nuoseklų įpročio laikymąsi? Kaip save motyvuoti ir palaikyti? Kaip keisti ne tik elgesį, bet ir mintis?
Šiame itin praktiškame epizode kalbėjome apie tą gyvenimo dalį, kurią gyvename autopilotu. Nesusimąstydami, nesirinkdami, tiesiog kartodami mums būdingą įprastą elgesį, kurio kažkada kažkur kažkaip išmokome. Reflektuojant savo įpročius ir sąmoningai juos keičiant nuo pačių mažiausių žingsnių galime pasiekti didelius gyvenimo pokyčius. Šiame epizode dalinomės moksliškai pagrįstomis gairėmis, kurios padeda judėti norimų pokyčių link.
Podkaste kalbasi du psichologai – Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas.
Jeigu patinka mūsų turinys, parekite mus Contribee: https://contribee.com/dialogas
Rask mus socialiniuose tinkluose:
https://www.instagram.com/dialogas.podcast
https://www.facebook.com/dialogopodkastas
Būsime dėkingi jeigu paspausite “patinka”, “sekti”, “subscribe”, pakomentuosite po įrašu ar pasidalinsite su draugais – tokiu būdu padėsite mūsų tinklalaidę rasti žmonėms, kurie apie ją nėra girdėję, bet galbūt ieško būtent tokio turinio.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS