Tinklaraštis apie psichologiją
Most of the world now live in conditions of quarantine. Authorities communicate what people must and must not do yet many people ignore recommendations that are based on science.What causes people not to follow recommendations or instructions? I work as a clinical psychologist and in this text I will present my reflections on this....
Visi dabar labai vertina kūrybiškumą. IBM CEO apklausoje nustatė, kad kūrybiškumas yra labiausiai vertinama savybė. Kūrybiškumo tema domina ne tik žmones, kurie tiesiogiai su juo susiję, bet ir filosofus, psichologus, komunikacijos mokslo atstovus, verslo atstovus ir kt. Daugiausiai prie kūrybiškumo tyrinėjimų tikriausiai yra prisidėję psichologai. Prisidėję ta prasme, kad jie kūrybiškumą bando ne tik...
Dabar gyvename visuotinio karantino sąlygomis. Jei iki karantino turėjome rekomendacijas, ką daryti ir ko nedaryti, tai šiuo metu turime nurodymus ir net griežtus pasakymus, kaip elgtis ir kaip nesielgti. Vis dėlto, iš praktinių pavyzdžių matome, kad daug daugiau žmonių nei norėtųsi, nesilaiko to, kas sakoma. Kas lemia tai, kad žmonės nesilaikė ir nesilaiko rekomendacijų...
Ar emocijos sukelia elgesį? Arba dar galėtume paklausti, ar emocijos veda į elgesį? Atrodo, kad atsakymas į šį neilgą klausimą yra akivaizdus ir daugelis žmonių į jį atsakytų „TAIP“. Argumentų atsakymui „taip“ ne vienas galime rasti asmeniniuose patyrimuose. Tūrbut ne vienas esat kada nors pasakęs kažką panašaus: „jei mane apima X emocija, geriau nedaryti...
Gimtadienio proga gavau vieno knygyno dovanų čekį. Kadangi jie galioja gana trumpai, skubėjau ką nors už jį įsigyti, kad čekis neprapultų. Vieną knygą išsirinkau greitai, nes jau seniau norėjau ją perskaityti, tačiau dėl antrojo skaitinio teko pasukti galvą. Sukau ilgus ir nuobodžius ratus po knygyną, kol prisiminiau, kad kažkada norėjau perskaityti Joseph Campbell „Herojus...
Šį kartą noriu papasakoti apie vieną gana paprastą, bet įdomų metodą, kuris gali padėti pasiekti geresnių rezutatų tame, kuo užsiimate: dirbate, mokotės, sportuojate ar darote dar ką nors. Tekstą pavadinau sporto psichologija kasdienybėje, nors šis metodas nebūtinai sugalvotas sporto psichologų, tiesiog susipažinau su juo mokydamasis apie sporto psichologiją, o ten jis naudojamas dažnai. Neabejoju,...
Skiepai ir autizmas, chemtreilai, sufalsifikuotas išsilaipinimas mėnulyje, rugsėjo 11, pasaulis yra valdomas slaptos organizacijos ir t.t., sąrašas nėra baigtinis. Tai tik keletas sąmokslo teorijų, kuriomis tiki ne toks jau ir mažas kiekis žmonių. Kai kurios jų, pvz., sąmokslo teorijos apie skiepus, pastaraisiais metais įgauna nemenką pagreitį, o tokie reiškiniai kaip tymų protrūkis tai tik...
Žodžiais „ko gero“ galima pradėti bet kokį tekstą ir taip išvengti atsakomybės už tai, kad teiginys yra, tarkime, tik realiatyviai teisingas kaip tai buvo su vieno alaus reklama, kai reklamos šaukiniu puikavosi frazė „ko gero, geriausias alus pasaulyje“. Kad ir kaip masintų alkoholis, nenutolkime nuo pagrindinės teksto temos, kuri yra pristatyti Roberto Sapolskio (angl....
Beveik visi stresą ir jo fiziologinį poveikį organizmui bandantys analizuoti tyrimai prasideda nuo gyvūnų. Dažniausiai tyrimuose naudojamos žiurkės, tačiau kaip tyrimo dalyviai neretai pasirenkami ir primatai, kurie stebimi ne tik laboratorinėmis sąlygomis, bet ir gamtoje. Ne vienerius metus sekamas jų gyvenimas, matuojami fiziologiniai ir psichosocialiniai rodikliai. Kodėl svarbu tyrinėti mūsų giminaičius primatus? Tai, ką...
Viena iš psichologinio darbo su sportininkais dalių – psichologinių sportininkų įgūdžių įvertinimas ir ugdymas. Psichologiniai įgūdžiai yra kažkas, ko negalime pačiupinėti, tačiau tai, kas gali veikti sportininko rezultatus. Apžvelkime psichologinius įgūdžius plačiau. Psichologiniai įgūdžiai yra gana plati sąvoka, kadangi pagal jos prasmę, praktiškai bet kokie kognityviniai veiksmai, kurie reguliuoja mūsų elgesį ar būsenas, gali...
Sportas mums dažnai asocijuojasi ne tik su laisvalaikio praleidimu, tačiau ir su geresne fizine ir psichologine sveikata. Užsiėmimo sportu ir geresnės ne tik fizinės, bet ir psichinės sveikatos ryšys jau seniai įrodytas ne vienu moksliniu tyrimu. Profesionalus sportas ir psichologinė sveikata – koks ryšys egzistuoja čia? Pažvelkime. Koliažas, kuriame 3 Jesse Owens’ai bėga link...
Apie psichologiją teko ir tenka skaityti daug. Tiek mokantis/dirbant, tiek savo paties malonumui, todėl pagalvojau, kad kartais galiu perskaitytas knygas aprašyti ir įvertinti. Galbūt kam nors tai padės atrasti naujų skaitinių. Knygų apie psichologiją yra gausybė: tiek populiariosios psichologijos, tiek skirtos siauresniam skaitytojų ratui. Čia bandysiu įtraukti abu knygų tipus. Apžvalgos nepretenduoja tapti rimtomis...
Pirmame Simpsonų psichologijos tekste rašiau apie tai, kad sukurtos įvairios veikėjų asmenybės leidžia puikiai pasireikšti socialiniai kritikai ir psichologinėms temoms. Plačiau aptariau priklausomybės temą: alkoholį, rūkalus, narkotikus. Šį kartą teksto tema – pasąmonė ir neįsisąmoninti mūsų norai. Ne tik Simpsonai, bet apskritai filmų industrija, yra psichoanalizės fanai. Tuoj paaiškinsiu, ką turiu galvoje. Psichoanalizė yra...
-Kiek tu gali būti liūdnas(-a), nusišypsok, gyvenimas yra gražus! -Ačiū, kad pagydei mano depresiją! Dialogas absurdiškas, bet pirmoji dialogo dalis yra ne toks ir retas draugų ar artimųjų atsakymas žmogui, sergančiam depresija. Todėl apie tai ir norėčiau šįkart pakalbėti, bet apie viską nuo pradžių. Iliustracijai panaudotas stop kadras iš filmo „Little Miss Sunshine“ (2006)....
PROPAGANDA! Ar žinojote, kad valytojų darbui sumažinti vyrų tualetuose buvo sugalvota pisuaruose priklijuoti musės lipduką. Vyrai šlapindamiesi taikydavo į musę ir tokiu būdų valytojos turėdavo žymiai mažiau darbo, nes pro šalį šaudavo mažuma vyrų. Šia trumpa istorija noriu iliustruoti tai, kaip įvairi informacija veikia ne tik mūsų įsitikinimus, bet ir elgesį. Musės lipdukas buvo...
Tikriausiai kiekvienas iš mūsų bent kartą galvojo, ar yra psichologiškai tvirtas(-a). Psichologinis tvirtumas, psichologinis atsparumas – itin plačiai tiek moksliniame, tiek kasdieniame kontekste naudojamos sąvokos, tačiau tikriausiai visi jas suvokiame skirtingai. Kada žmogų galima laikyti psichologiškai tvirtu? Kaip šio reiškinio sampratą suvokia paprasti žmonės ir kaip mokslininkai? Šiame straipsnyje apžvelgsiu tai, kas vadinama psichologiniu...
Jūs skaitote jau trečiąją tekstų apie Viktoro Franklio logoterapiją ir kognityvinę elgesio terapiją dalį. Šiuose tekstuose bandau išsamiai aprašyti šias dvi įdomias psichoterapijos mokyklas bei jas palyginti. Paskutinėje tekstų serijos dalyje aptarta psichoterapijos tikslai bei pagrindiniai darbo su klientu ar pacientu principai. Psichoterapijos tikslai Kognityvinė terapija yra į dabartį nukreiptas problemų sprendimo požiūris, praktikta...
Pirmojoje teksto dalyje, kurią galite rasti paspaudę ČIA, rašiau apie egzistencinės logoterapijos ir kognityvinės elgesio terapijos ištakas. Šiame tekste bus apžvelgta žmogaus ir psichikos sutrikimų samprata šiose psichoterapijos mokyklose. Žmogaus samprata Tai, kad kognityvinė psichoterapija radosi kognityvinės mokslų revoliucijos šviesoje, leidžia nesunkiai suvokti, kad vienas svarbiausių aspektų siekiant suvokti žmogų šioje paradigmoje – informacijos...
Tiek kognityvinė psichoterapija, tiek Viktoro Franklio logoterapija – nėra populiarios psichoterapijos mokyklos Lietuvoje, ypač pastaroji. Tiesa, kognityvinė psichoterapija pastaruoju metu vis labiau skinasi kelią ir prieš kelerius metus kognityviniai psichoterapeutai buvo pradėti ruošti Lietuvoje. Nusprendžiau palyginti šias dvi įdomias psichoterapijos kryptis, kurios iš pirmo žvilgsnio skiriasi kaip diena ir naktis, bet vis dėlto yra...
Iš krūtinės, atrodo, tuoj iššoksianti širdis, dusulys, prakaitavimas, svaigulys, karščio banga, spaudimas krūtinėje, nemalonūs pojūčiai pilve, jausmas, kad tuoj ateis „paskutinioji“, jausmas, kad tuoj išprotėsi – pažįstami pojūčiai? O galbūt su tuo niekada neteko susidurti? Kad ir kaip yra, šis tekstas gali būti naudingas abiems grupėms žmonių, kadangi jis bus apie panikos atakas. Pavadinime...
Žodį „depresija“ girdime dažnai ir įvairiuose kontekstuose, tačiau ar visada suprantame, kokia tai liga ir ar apskritai liga? Kuo skiriasi depresija nuo depresiškos nuotaikos? Tai liga, kuri kartais romantizuojama filmų kūrėjų ir nuvertinama visuomenės. Šiame tekste pabandysiu kuo suprantamiau perteikti, kas tai yra ir kaip ją galimą suprasti kuo mažiau stigmatizuojančiu būdu. Žymus neuroendokrinologas...
Astrologai ir panašaus plauko veikėjai dažnai mums pasakoja, kad ateinantys metai, mėnesiai, savaitės ar dienos Jūsų horoskopui bus ypatingi, sudėtingi, atnešiantys netikėtumų ir pan. Blemba, jei esi gyvas, tai bet kuriuo atveju tau metai yra ypatingi, bus kažkuria prasme sudėtingi ir atnešiantys netikėtumų. Tikriausiai visi turite draugų ar pažįstamų, kurie tiki horoskopais. Galbūt keliate klausimą,...
Psichologija nėra tikslusis mokslas, čia dažniausiai negalioja matematinės formulės, dažnai nebūna vieno akivaizdaus ir vienareikšmio atsakymo. Tačiau kai kuriuos reiškinius vis tiek galima apibrėžti tam tikromis savybėmis, kurias suprasdami galime lengviau manipuliuoti tuo reiškiniu. Psichoedukacija yra itin svarbus, bet dažnai praleidžiamas etapas padedant kovoti su psichikos sutrikimais ar psichologinėmis problemomis. Tad šįkart norėčiau pakalbėti...
Have you ever wondered how powerful is your imagination? Nowadays ordinary people care a lot less about imagination. Maybe athletes are the group of people who use mental imagery for practical purposes. Most of the people relates imagination with dreaming about something. But it is not the same so people who study human imagination...
Ar kada nors susimąstėte, ar jums kas nors padėtų, jei ištiktų kokia nors nelaimė, tarkime, nualptumėte vietoje, kurioje aplinkui daug žmonių? Logiškai mąstant, tikrai turėtų kas nors padėti, juk aplinkui – daugybė žmonių. Bet todėl, kad gyvenime ne viskas vyksta logiškai, šįkart ir noriu papasakoti apie galingą psichologinį reiškinį, kuris vadinamas liudininko efektu (angl....
Konfliktai yra natūrali ir beveik kasdienė mūsų gyvenimo dalis, su kuria susiduriame visi, todėl tai skatina apie tai rašyti ir siekti, kad informacija būtų praktiškai pasinaudota, kadangi ji yra iš tiesų labai pritaikoma. Kylančius konfliktus galima suskirstyti įvairiais būdais. Vienas pagrindinių – skirstymas į socialinius ir vidinius konfliktus. Vidiniai konfliktai kyla žmogaus viduje, dažniausiai...
Viena didžiausių ir plačiausiai pritaikomų pastarojo laikmečio motyvacijos teorijų – savideterminacijos teorija. Žinios iš šios teorijos, siekiant suprasti žmogaus elgesį, yra pritaikomos labai plačiai: nuo mokyklų iki profesionalių sporto komandų, nuo gydytojų iki motinų, kurios maitina kūdikį krūtimi. Šįkart norėčiau plačiau papasakoti apie šią teoriją, su kuria susipažinau dar rašydamas savo bakalauro darbą. Savideterminacijos...
Psichologija yra labai įvairi: vienos temos yra labiau populiarios plačiojoje visuomenėje, yra lengvai suprantamos, žmonės jomis domisi, jomis tiki, o kitos – ne tokios populiarios, bet ne mažiau svarbios. Itin populiariomis temomis psichologijoje kai kurie mėgsta spekuliuoti ir parduoti tai kaip plataus naudojimo produktą. Kritinio mąstymo pagalba mes suabejojame, skeptiškai pažvelgime į tam tikrus...
Galima sakyti, kad psichologija irgi turi madas. Nesunku numanyti, kad daugelis praktikuojančių psichologų galėtų nurodyti, kad vienas labiausiai ant bangos esančių būdų padėti nerimo ir depresijos sutrikimus turintiems klientams – mindfulness (tai gali būti ir įsisąmoninimu grįsta psichoterapija ir tiesiog sąmoningo buvimo praktikavimas). Vadinkime šiame sąmoningą buvimą mindfulness, kadangi taip bus paprasčiau, nes tai...
Teksto pavadinimas tikriausiai sukėlė daugiau klausimų nei atsakymų. Bet gal taip ir turi būti, nes atsakymus rasite tekste. Apie ką šis tekstas? Apie jaunimą. Apie jaunimą tokį, koks jis yra už Atlanto ir kitose šiek tiek labiau išsivysčiusiose visuomenėse vakarų pasaulyje. Terminu snaigių karta (angl. generation snowflake) yra vadinami millenialsai, kurie pasižymi mažesniu psichologiniu...
Kas gyvenime svarbiausia, kad būtume laimingi? Sudėtingas klausimas, į kurį ieškome atsakymo kartais visą gyvenimą, tačiau nemažai žmonių turi sau pateikę atsakymą į šį klausimą. Pvz., prieš kelis metus atliktoje jaunų (millenialsų kartos) amerikiečių apklausoje, 80% procentų žmonių nurodė, kad jų pagrindinis tikslas praturtėti, o 50% procentų nurodė, kad antras pagrindinis tikslas – tapti įžymiais....
Prieš kurį laiką Facebook grupėje „Feminizmas“ komentaruose pastebėjau užsimezgusią diskusiją, kurios objektas buvo klausimas, ar psichologijos mokslas nėra persmelktas seksizmo? Kaip būsimą psichologą mane apėmė nemažas nustebimas, kad toks klausimas yra keliamas apskritai ir aš pamaniau, kad tai tikriausiai susiję su tam tikrais atskirais atvejais, kai kas nors, kur nors pasakė kažką seksistinio. Tačiau...
Te nesuklaidina jūsų įrašo pavadinimas, kadangi įrašas nėra susijęs su religija. Tačiau temai geriau atskleisti pasirinkau būtent tokį pavadinimą ir skaitydami šį tekstą suprasite kodėl. Įrašas yra apie smurtą prieš vaikus. Bet koks smurtas prieš vaikus yra itin neigiamas pasekmes turintis reiškinys, kadangi tai yra ne tik fiziškai, bet ypač psichologiškai traumuojantis veiksnys, kuris...
Simpsonai yra be konkurencijos mano mėgstamiausias visų laikų animacinis serialas. Tai yra genialus serialas, kurio karaliavimas tęsiasi jau beveik 3 dešimtmečius, tai yra serialas, kuris puikiai atspindi visų tų praėjusių 28-erių metų dvasią. Man Simpsonai buvo ir yra serialas, kuris ugdė ne tik mano humoro suvokimą, bet taip pat skonį filmams, muzikai (nes seriale...
Kūryba. Ilgai galvojau, nuo kokių eilučių galėčiau pradėti tekstą apie kūrybą, nes man ji atrodo lyg šio pasaulio variklis. Šventasis raštas prasideda nuo žodžių, kad Dievas sukūrė pasaulį. Mes pasaulyje taip pat esame kuriantys, tik mūsų kūryba šiek tiek kitokia, kadangi pagal Šventąjį raštą, Dievas pasaulį kūrė iš nieko, mes iš nieko kurti negalime,...
Taigi, rugpjūčio 13 diena yra tarptautinė kairiarankių diena, todėl norėčiau apie kairiarankiškumą parašyti šiek tiek daugiau, nei sveikinimą kairiarankiams. Pats esu kairiarankis ir puikiai pamenu prieš ėjimą į pirmąją klasę vykusią paruošiamąją savaitę mokykloje, kur pirmą kartą susidūrėme su mokykla, gavome įvairias užduotis. Būsimoji klasės auklėtoje pamatė, kad rašau su kaire ranka ir priėjusi...
Ar esate girdėję apie mitybos psichiatriją? Nors viliuosi, kad vienas kitas galėjote girdėti, tačiau įsivaizduoju, kad daugelis girdite šį pavadinimą pirmą kartą. Apie mitybos įtaką mūsų ne tik kūno, bet ir psichikos būklei pirmą kartą išgirdau dar psichiatrijos paskaitose, tačiau apie tai buvo tik užsiminta. Ėmiau tuo domėtis šiek tiek plačiau ir pamačiau, kad...
Pirmąjį serijos straipsnį pradėjau tekstu apie psichosomatiką, jį galite rasti ČIA. Šiame tekste norėčiau plačiau panagrinėti placebo efektą, apie kurį taip pat daugelis daugiau ar mažiau esate girdėję, todėl pabandysiu pateikti ne tik jau žinomos informacijos, bet ir tikrai negirdėtos. McGillo universiteto profesorius Jeffrey Mogil teigia, kad placebo efektas yra įdomiausias mokslo fenomenas, nes...
Šiuo straipsniu norėčiau pradėti kelių straipsnių seriją, kurią pavadinau „proto galia“. Šiuose straipsniuose pristatysiu įvairius reiškinius ir mūsų proto galimybes. Iš pradžių norėjau pradėti straipsnių seriją nuo teksto apie placebo efektą, bet pamaniau, kad bus nuosekliau, jei pirmiausia parašysiu apie tai, kaip mūsų protas gali mus priversti jaustis blogai, o tik tada rašysiu apie...
Sveiki! Pradėsiu šį įrašą nuo ištraukos iš interviu su garsiu režisieriumi Adrejumi Tarkovskiu. Ši ištrauka jus ir įves į tai, apie ką rašysiu čia. Tiesa, turiu prisipažinti, kad nemačiau nei vienio šio autoriaus filmo, bet būtinai pažiūrėsiu, šiuo metu mano kultūrinimosi ir savišvietos planuose šiek tiek kiti dalykai. O štai ir minėtoji ištrauka: Abu...