Tinklaraštis apie psichologiją
Sportas mums dažnai asocijuojasi ne tik su laisvalaikio praleidimu, tačiau ir su geresne fizine ir psichologine sveikata. Užsiėmimo sportu ir geresnės ne tik fizinės, bet ir psichinės sveikatos ryšys jau seniai įrodytas ne vienu moksliniu tyrimu. Profesionalus sportas ir psichologinė sveikata – koks ryšys egzistuoja čia? Pažvelkime. Profesionaliame sporte, kuriame siekiama aukštų sportinių rezultatų,...
-Kiek tu gali būti liūdnas(-a), nusišypsok, gyvenimas yra gražus! -Ačiū, kad pagydei mano depresiją! Dialogas absurdiškas, bet pirmoji dialogo dalis yra ne toks ir retas draugų ar artimųjų atsakymas žmogui, sergančiam depresija. Todėl apie tai ir norėčiau šįkart pakalbėti, bet apie viską nuo pradžių. Šis tekstas gimė nors ir iš dar nedidelės, bet vis...
Jūs skaitote jau trečiąją tekstų apie Viktoro Franklio logoterapiją ir kognityvinę elgesio terapiją dalį. Šiuose tekstuose bandau išsamiai aprašyti šias dvi įdomias psichoterapijos mokyklas bei jas palyginti. Paskutinėje tekstų serijos dalyje aptarta psichoterapijos tikslai bei pagrindiniai darbo su klientu ar pacientu principai. Psichoterapijos tikslai Kognityvinė terapija yra į dabartį nukreiptas problemų sprendimo požiūris, praktikta...
Pirmojoje teksto dalyje, kurią galite rasti paspaudę ČIA, rašiau apie egzistencinės logoterapijos ir kognityvinės elgesio terapijos ištakas. Šiame tekste bus apžvelgta žmogaus ir psichikos sutrikimų samprata šiose psichoterapijos mokyklose. Žmogaus samprata Tai, kad kognityvinė psichoterapija radosi kognityvinės mokslų revoliucijos šviesoje, leidžia nesunkiai suvokti, kad vienas svarbiausių aspektų siekiant suvokti žmogų šioje paradigmoje – informacijos...
Tiek kognityvinė psichoterapija, tiek Viktoro Franklio logoterapija – nėra populiarios psichoterapijos mokyklos Lietuvoje, ypač pastaroji. Tiesa, kognityvinė psichoterapija pastaruoju metu vis labiau skinasi kelią ir prieš kelerius metus kognityviniai psichoterapeutai buvo pradėti ruošti Lietuvoje. Nusprendžiau palyginti šias dvi įdomias psichoterapijos kryptis, kurios iš pirmo žvilgsnio skiriasi kaip diena ir naktis, bet vis dėlto yra...
Iš krūtinės, atrodo, tuoj iššoksianti širdis, dusulys, prakaitavimas, svaigulys, karščio banga, spaudimas krūtinėje, nemalonūs pojūčiai pilve, jausmas, kad tuoj ateis „paskutinioji“, jausmas, kad tuoj išprotėsi – pažįstami pojūčiai? O galbūt su tuo niekada neteko susidurti? Kad ir kaip yra, šis tekstas gali būti naudingas abiems grupėms žmonių, kadangi jis bus apie panikos atakas. Pavadinime...
Žodį „depresija“ girdime dažnai ir įvairiuose kontekstuose, tačiau ar visada suprantame, kokia tai liga ir ar apskritai liga? Kuo skiriasi depresija nuo depresiškos nuotaikos? Tai liga, kuri kartais romantizuojama filmų kūrėjų ir nuvertinama visuomenės. Šiame tekste pabandysiu kuo suprantamiau perteikti, kas tai yra ir kaip ją galimą suprasti kuo mažiau stigmatizuojančiu būdu. Žymus neuroendokrinologas...
Kas gyvenime svarbiausia, kad būtume laimingi? Sudėtingas klausimas, į kurį ieškome atsakymo kartais visą gyvenimą, tačiau nemažai žmonių turi sau pateikę atsakymą į šį klausimą. Pvz., prieš kelis metus atliktoje jaunų (millenialsų kartos) amerikiečių apklausoje, 80% procentų žmonių nurodė, kad jų pagrindinis tikslas praturtėti, o 50% procentų nurodė, kad antras pagrindinis tikslas – tapti įžymiais....
Pirmąjį serijos straipsnį pradėjau tekstu apie psichosomatiką, jį galite rasti ČIA. Šiame tekste norėčiau plačiau panagrinėti placebo efektą, apie kurį taip pat daugelis daugiau ar mažiau esate girdėję, todėl pabandysiu pateikti ne tik jau žinomos informacijos, bet ir tikrai negirdėtos. McGillo universiteto profesorius Jeffrey Mogil teigia, kad placebo efektas yra įdomiausias mokslo fenomenas, nes...
Šiuo straipsniu norėčiau pradėti kelių straipsnių seriją, kurią pavadinau „proto galia“. Šiuose straipsniuose pristatysiu įvairius reiškinius ir mūsų proto galimybes. Iš pradžių norėjau pradėti straipsnių seriją nuo teksto apie placebo efektą, bet pamaniau, kad bus nuosekliau, jei pirmiausia parašysiu apie tai, kaip mūsų protas gali mus priversti jaustis blogai, o tik tada rašysiu apie...
Šiame tekste noriu Jums papasakoti apie labai įdomų dalyką – paradoksaliąją intenciją. Tai iš tiesų yra labai įdomi psichoterapinė technika, kuri yra labai puikiai praktiškai pritaikoma. Nors apie paradoksaliąją intenciją dar nieko nežinojau, pasirodo, pats ją naudodavau to net nesuvokdamas. Naudodavau ją, kai būdavo sunku užmigti, o dabar ir dar ir įvairiais kitais atvejais....
Asmenybės sutrikimą galima apibrėžti kaip specifinį mąstymo, jautimo ir elgesio būdą, kuris yra nukrypęs nuo kultūrai būdingų normų, kelia distresą, apsunkina funkcionavimą ir šis paternas yra stebimas ilgą laiką, paveikia tarpsmeninius santykius, tęsiasi socialinėse ir asmeninėse situacijose. Taip pat svarbus diagnostinis kriterijus yra tai, kad tokios būsenos negalime geriau paaiškinti kitais psichikos sutrikimais. Jei...
Neretai galime išgirsti linksniuojamą tokį mitą, kad kūrybos žmonės dažnai turi psichologinių problemų. Tikriausiai toks mitas yra gajus, kadangi kai kurie labai garsūs pasaulio kūrėjai tikrai turėjo tam tikrų psichikos sutrikimų, pavyzdžiui, depresiją. Neatsitiktinai šiam straipsniui kaip iliustraciją pasirinkau Vincento Van Gogo tapybos darbą, kuriame jis nutapė save su tvarsčiu ant ausies. Mokslininkai yra...
Antropologė Helen Fisher, daugiau nei 30 metų tyrinėjanti meilę, pasakoja apie ją. Apie tai, kaip meilė paveikia smegenis ir kad tai yra vienas labiausiai priklausomybę sukeliantis dalykas žemėje. Pasakodama ji pasitelkia ne tik mokslo duomenis, bet ir kupiną aistros poeziją. 2. Philip Zimbardo – viena žymiausių ir įtakingiausių vis dar dirbančių psichologų. Garsiojo Stanfordo...
Visi žinome fizinio aktyvumo naudą mūsų fizinei sveikatai, tačiau mažai yra kalbama apie psichikos sveikatos stiprinimą ir psichikos sutrikimų prevenciją. Tą mes bandome daryti Tranzo būsenoje ir tai yra antras straipsnis straipsnių serijoje, kaip fizinis aktyvumas gali padėti stiprinti psichinę sveikatą. Pirmajame straipsnyje buvo rašoma apie fizinį aktyvumą ir depresiją (straipsnį galite pamatyti čia),...
Prieš Jums pradedant skaityti šį straipsnį, svarbu įsisąmoninti ir suprasti: jei sergate ar turime rimto pagrindo manyti, kad sergate depresija, stipriai reiškiasi jos simptomai, reikėtų kreiptis į psichikos sveikatos specialistą ar šeimos gydytoją, kuris jus nukreiptų tolesnei pagalbai. Depresijos gydymo būdas, kuris bus aprašytas čia, tinka ne visiems ir prieš pradedant imtis kokių nors...
Romėnų poetas Juvenalis rašė: „sveikame kūne – sveika siela“. Frazė dažnai naudojama siekiant pabrėžti fizinio aktyvumo svarbą ir psichologinei žmogaus gerovei. Atrodo, kad kalbėdami apie sportą ir fizinį aktyvumą mes matome ne visas jo puses, o kai kurios jų – labai svarbios mūsų kasdieniam funkcionavimui. Seniai žinoma ir įrodyta, jog reguliarus fizinis aktyvumas pagerina...
You must be logged in to post a comment.