Tinklaraštis apie psichologiją
Kas yra toksiški santykiai? Kaip į juos patenkame? Kaip jie susiformuoja? Ką daryti, kad toksiški santykiai pavirstų sklandžiais ir kaip elgtis, kad geri santykiai taptų toksiškais? Kas padeda poros santykiuose susikalbėti, spręsti konfliktus, išjudėti iš užstrigusių santykių ir sėkmingai priimti susitarimus? Šie ir panašūs su santykiais (poros ir ne tik) susiję klausimai gvildenami šiame...
Kodėl dažnai mums sunku rūpintis savimi? Kas lemia mūsų nenorą padėti sau patiems? O kas padeda padėti sau? Apie savipagalbą pasikalbėjome plačiau – ne tik apie būdus padėti sau, bet ir apie patį nusiteikimą rūpintis (arba nesirūpinti) savmi. Taip pat epizode išgirsite mūsų kritišką žvilgsnį į savipagalbos industriją (saviugdos mokymus, asmeninio tobulėjimo kursus, literatūrą, gyvenimo...
Apie tai, be ko gyvenime apsieiti neįmanoma, t. y. be sprendimų priėmimo. Kodėl mums sunku priimti sprendimus? Kokie sunkumai iškyla priimant sprendimus? Kuo jie svarbūs? Kas padeda priimti sprendimus? Sprendimų priėmimo tema yra neišsemiama, todėl šiame epizode tikrai ne visus aspektus palietėme, tačiau, kaip ir kitose temose, ją raikėme įvairiais pjūviais ir dalinomės įdomiomis...
Ką reiškia būti savimi? Ką reiškia bėgti nuo savęs? Kaip atpažinti, kada esame savimi, kada nesame? Kaip ir kokiais būdais mes “bėgame nuo savęs”? Kaip ir kokiais būdais mėginti suprasti bėgimą nuo savęs ir kaip sau padėti grįžti į save? Apie šią temą kalbėjomės įvairiais rakursais, paliesdami individuacijos, pasąmonės, šešėlio, saviapgaulės, laisvės, vienatvės, realybės...
Apie laiko psichologiją – tai, kaip skirtingai patiriame laiką, tai, kuo jį užpildome (arba neužpildome) ir kodėl. Apie įvairias laiko sampratas, apie nūdienos epochai būdinga laiko fragmentaciją, laiko tirštumą, tuštumą, skurdą, skubėjimą, lėtumą ir įvairius kitus su laiko patyrimu susijusius aspektus. Taip pat apie laikinumą ir mūsų santykį su gyvenimo baigtinumo faktu bei turimu...
Dialogai – tai, su kuo susiduriame kone kiekvieną dieną. Kas jiems būdinga? Kaip įvyksta nesusikalbėjimai? Dėl ko mes nesusikalbame? Kaip susikalbėti? Kaip išgirsti vieni kitus? Kaip būti išgirstu? Kodėl kartais pokalbiai su kitais kelia nuobodulį, kartais baimę, kartais pasipiktinimą? Kiek esame atviri ir kiek uždari? Kada kalbame autentiškai, o kada apsimetinėjame? Šie ir eilė...
Apie atmintį – kas tai ir kaip tai veikia. Kokios savybės būdingos atminčiai? Kuo ji mums svarbi? Kiek mūsų atmintis tiksli? Ar galime ja tvirtai kliautis? Kodėl vienus dalykus atsimename geriau, o kitus prasčiau? Kaip efektyviau mokytis ir geriau įsiminti informaciją? Kaip nustoti gyventi prisiminimais? Kaip nujautrinti skaudžius ar įkyrius prisiminimus? Šie ir dar...
Kodėl žmogus linkęs sau daryti žalą? Kodėl kartais atrodo, kad mes patys sau kišame pagalius į ratus? Save sabotuojame, o kartais net imame save žaloti fiziškai. Šiame epizode įvairiais kampais mėginame narplioti savidestrukcijos temą ir pažvelgti į ją iš skirtingų perspektyvų. Šiek tiek ir apie tai, kas padeda mažiau save naikinti. Podkaste kalbasi du psichologai...
Socialinis nerimas – tai nerimas, atsirandantis socialiniame kontekste. Aktualus kiekvieno žmogaus bent kartą gyvenime patiriamas reiškinys, su kuriuo verta detaliau susipažinti iš įvairių perspektyvų, suprasti, kaip ir kada jis reiškiasi, kokios to priežastys, kada socialinį nerimą galima vadinti sutrikimu ir jau reikėtų kreiptis pagalbos, kokie galimi būdai padėti sau nerimą keliančioje socialinėje situacijoje ir...
Šiandien 3-aisis podcasto gimtadienis! Pirmasis mūsų podcasto svečias – psichologas Antanas Kairys. Antanas yra mokslininkas, dėsto Vilniaus universitete, domisi ir tyrinėja asmenybės bruožus, medijų psichologiją. Kalbėjomės apie socialinius tinklus, internetą, pažinčių programėles, poliarizacija ir kitas temas. Paremti ir padėti gyvuoti podcastui galite: https://contribee.com/dialogas https://www.tranzobusena.lt/Podcast/podcastassveciai1.mp3Podcast: Play in new window | DownloadSubscribe: RSS
Apie jautrumą. Kas tai per savybė? Kiek žmonių ją turi? Kaip su ja gyventi? Kuo jautrumas gali būti žalingas, o kuo naudingas? Ar jis gali būti keičiamas? Kaip jį sumažinti ir kaip padidinti? Kuo pasižymi itin jautrūs žmonės? Šiuos ir kitus su tema susijusius klausimus aptarinėjome epizode. Podkaste kalbasi du psichologai – Vitalijus Gafurovas ir...
https://www.tranzobusena.lt/Podcast/podcastas53.mp3Podcast: Play in new window | DownloadSubscribe: RSS
Šįkart epizode kalbamės apie konformizmą, prisitaikymą, individualumo paaukojimą grupės vardan. Aptariame klasikinius socialinės psichologijos eksperimentus bei atradimus, liečiame totalitarizmo temą, baimę išsiskirti ir kitus įvairius aspektus susijusius su konformizmu, jo naudingumu bei galimu žalingumu. Podkaste kalbasi du psichologai – Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas. Mus galite paremti Contribee: https://contribee.com/dialogas https://www.tranzobusena.lt/Podcast/Podcastas52.mp3Podcast: Play in new window...
Evoliucinė psichologija – tai psichologijos šaka, pasitelkianti evoliucijos teorijos, biologijos, primatologijos, zoopsichologijos ir kitų gretimų mokslų šakas, siekdama paaiškinti žmogaus elgseną ir mąstymą. Šiame epizode kalbėjomės apie šią perspektyvą ir nagrinėjome klausimą, kiek žmoguje yra gyvūno ir kuo mes į juos panašūs. Podkaste kalbasi du psichologai – Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas. Mus galite...
Tobulėk, siek, išsikelk tikslus, kryptingai judėk jų link, išeik iš komforto zonos, būk sėkmingas, būk matomas ir t. t. – ar tai yra mūsų laisvė, ar tai šiuolaikinės “pasiekimų kultūros” diktuojama pareiga? Ar tikrai visuomet siekiame to, kas yra iš tiesų svarbu mums patiems? Kodėl vienais pasiekimais džiaugiamės, o kitais nusiviliame? Taigi, šįkart epizode...
Dėmesys ir koncentracija – kas tai yra, kuo tai svarbu, kas trukdo sukoncentruoti ir kaip koncentraciją lavinti. Kalbėjome ne tik apie psichologinius, bet ir apie sociokultūrinius veiksnius, susijusius su mūsų (ne)galėjimu susikoncentruoti. Epizode išgirsite, kodėl apie dėmesį verta kalbėti ne tik konkrečių užduočių atlikimo kontekste, bet ir, apskritai, gyvenime. Podkaste kalbasi du psichologai – Vitalijus...
Psichologinės krizės – natūrali ir neišvengiama gyvenimo dalis. Kas tai, apie ką tai, dėl ko tai, kaip su tuo ir t. t. – šiame epizode. Įvairiais rakursais nagrinėjome tai, kas vyksta krizių metu ir apie tai, kas padeda jas įveikti. Podkaste kalbasi du psichologai – Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas. Mus galite paremti Contribee: https://contribee.com/dialogas...
Apie konfliktų psichologinius aspektus – kas juose veikia, kas padeda arba nepadeda juos spręsti, apie konfliktus poroje, organizacijoje, istorijoje, valstybėse. Podkaste kalbasi du psichologai – Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas. Mus galite paremti Patreon: https://www.patreon.com/dialogas arba Contribee: https://contribee.com/dialogas https://www.tranzobusena.lt/Podcast/Podkastas47.mp3Podcast: Play in new window | DownloadSubscribe: RSS
Tai pinigai padaro mus laimingus, ar nepadaro? Įvairiais kampais raikėme šį klausimą, remdamiesi moksliniais tyrimais, terapijos patirtimi, asmenine patirtimi. Taip pat epizode išgirsite įvairių kitų psichologinių aspektų, kurie susiję su mūsų pasitenkinimu savo finansine situacija, finansine elgsena, kurios galbūt nesame įsisąmoninę. Specialiai sukurta nuoroda, kurioje registruodamiesi jūs galėsite gauti nemokamą konsultaciją jums rūpimais finansiniais klausimais...
Apie perdegimą. Kaip suprasti, kad tai perdegimas? Kuo tai skiriasi nuo tiesiog nuovargio? Kaip prie to prisideda kultūra? Kokie organizaciniai veiksniai skatina perdegimą? O kas mano paties savybėse gali atvesti prie perdegimo? Kaip savimi pasirūpinti tam, kad neperdegti? Podkaste kalbasi du psichologai – Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas. Mus galite paremti Patreon: https://www.patreon.com/dialogas arba...
Kodėl mus kartais aplanko nuojauta, kad kažkas su mumis negerai? Pajuntame, jog kažkaip netinkamai pasielgėme ar net sudvejojame, kad galbūt patys esame netinkami. Vengiame tam tikrų savo jausmų kaip nepriimtinų, neišsakome savo norų, nes juos laikome neadekvačiais, nesiimame tam tikrų iniciatyvų, nes netikime, kad mums gali pavykti. Tikėtina, kad už viso to slepiasi gilus...
Pergalvojimas (ang. overthinking) – reiškinys, su kuriuo vienu ar kitu metu susiduriame visi. Kas tai, dėl ko tai, kam tai, kaip su tuo ir kas už to – apie visa tai dalinamės epizode. Podkaste kalbasi du psichologai – Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas. Mus galite paremti Patreon: https://www.patreon.com/dialogas arba Contribee: https://contribee.com/dialogas https://www.tranzobusena.lt/Podcast/Podcastas43.mp3Podcast: Play in new...
Kaip išsirinkti psichologą? Kada eiti pas psichologą? Ką prieš renkantis derėtų įvertinti ir į kokius klausimus sau atsakyti? Ar rinktis psichologą, ar psichoterapeutą, ar psichiatrą? Kaip žinoti, kad radau tinkamą psichologą? Kada reikėtų keisti? Epizode narpliojame šiuos klausimus bei dalinamės klausytojų patirtimis, kaip jie atrado savo psichologus. Podkaste kalbasi du psichologai – Vitalijus Gafurovas ir...
Sąmokslo teorijos – kas tai? Kodėl mes jomis tikime? Ką tikėjimas sąmokslo teorijomis atskleidžia apie žmogaus psichologiją? Kokie žmonės linkę tikėti ir kokie nėra linkę tikėti? Kaip joms atsispirti? – šie ir kiti klausimai mėginami narplioti epizode. Podkaste kalbasi du psichologai – Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas. Mus galite paremti Patreon: https://www.patreon.com/dialogas arba Contribee:...
Apie baimę klysti. Kas tai per baimė, kodėl mes to bijome ir kas galimai slypi už šios baimės. Kaip išdrįsti rizikuoti, nors ir bijome, kaip ši baimė suvaržo mūsų gyvenimą. Šie ir panašūs klausimai epizode. Podkaste kalbasi du psichologai – Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas. Surfshark kodas: DIALOGAS. Mus galite paremti Patreon: https://www.patreon.com/dialogas arba...
Kalbamės apie žmones, kuriems yra 19-30 metų. Tai jaunuoliai, kuriuos galima priskirti “besiformuojančios suaugystės” raidos etapui. Kas tai per etapas? Kas jam būdinga? Kokias privilegijas turi bei su kokiais iššūkiais susiduria šiuolaikiniai jaunuoliai? Kas yra ta ketvirčio amžiaus krizė ir kaip kultūra, ekonomika bei visuomenė su visu tuo susijusi? Nagrinėjame šiuos ir kitus klausimus...
Apie vienatvę ir įvairius jos atspalvius – tiek skaudžius, tiek šviesius. Ar tikrai gyvename vienišumo kultūroje? Kuo skiriasi vienatvė ir vienišumas? Ar vienatvė kenkia ar, vis dėlto, ji yra reikalinga? O gal neišvengiama? Šie ir kiti klausimai epizode. Podkaste kalbasi du psichologai – Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas. Mus galite paremti Patreon: https://www.patreon.com/dialogas arba...
Šįkart kalbame žmonėms, kurie turi savo artimųjų rate žmonių su psichologiniais sunkumais. Narpliojome išties sudėtingą klausimą – kaip padėti tam, kuris nenori pagalbos? Taip pat palietėme ir pasirūpinimo savimi, kritiškumo savo būsenai, lygiavertiško dialogo temas. Podkaste kalbasi du psichologai – Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas. Mus galite paremti Patreon: https://www.patreon.com/dialogas arba Contribee: https://contribee.com/dialogas https://www.tranzobusena.lt/Podcast/Podcastas37.mp3Podcast:...
Atrodo, kad visi žinome, kas yra ekstravertas ir kas yra introvertas. Tai jau yra tape kone neatsiejama žinojimo apie žmogaus psichologiją dalis, apie kurią girdėjo daugelis. Vis dėlto, ką mes žinome apie šiuos žmogaus bruožus (savybes)? Kiek tai įgimta, kiek tai įgyta? Ar žmogus gali virsti iš ekstraverto į introvertą? Kaip tai keičiasi su...
Apie tai, ko mes gailimės, ką reiškia gailėtis dėl to, kas buvo ir ko nebuvo. Ir ką tai apie mus sako, kad, apskritai, mes patiriame tokį reiškinį kaip apgailestavimas dėl įvairių dalykų. Podkaste kalbasi du psichologai – Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas. Mus galite paremti Patreon: https://www.patreon.com/dialogas arba Contribee: https://contribee.com/dialogas https://www.tranzobusena.lt/Podcast/Podcastas35.mp3Podcast: Play in new...
Priklausomybės – kas tai, kokios jos, kaip tai reiškiasi, kuo tai skiriasi nuo įpročio, kokie pagalbos būdai ir pan. Podkaste kalbasi du psichologai – Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas. Mus galite paremti Patreon: https://www.patreon.com/dialogas arba Contribee: https://contribee.com/dialogasNuolaidos kodas audioteka.lt – DIALOGAS30 https://www.tranzobusena.lt/Podcast/Podcastas34.mp3Podcast: Play in new window | DownloadSubscribe: RSS
Kalbamės nelengva, tačiau reikalinga tema – apie netektis, gedėjimą. Aptariame tai, kas yra būdinga netektims, gedėjimo procesui, kokios galimos to komplikacijos ir kt. Podkaste kalbasi du psichologai – Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas. Mus galite paremti Patreon: https://www.patreon.com/dialogas arba Contribee: https://contribee.com/dialogas https://www.tranzobusena.lt/Podcast/Podcastas33.mp3Podcast: Play in new window | DownloadSubscribe: RSS
Visi turime balsą, kurio pagalba „viduje“ vyksta ne tik mąstymas bet taip pat tas balsas komentuoja, vertina, kritikuoja, džiaugiasi. Visa tai galime pavadinti vidiniu dialogu. Ar svarbu, kokį vidinį dialogą vedame? Kiek efektyvios afirmacijos? Mes renkame, kokiu būdu kalbame su savimi ar tai vyksta automatu? Ar turi įtakos tam, kaip jaučiamės, mūsų vidinio dialogo...
Šiame epizode atsakinėjame į įvairius klausytojų klausimus apie pyktį. Klausimai bei situacijos aktualios, tad tikėtina, kad juose galite atrasti ir sau rūpimą klausimą ir galbūt net ir atsakymą. Podkaste kalbasi du psichologai – Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas. Mus galite paremti Patreon: https://www.patreon.com/dialogas arba https://contribee.com/dialogas https://www.tranzobusena.lt/Podcast/Podcastas31.mp3Podcast: Play in new window | DownloadSubscribe: RSS
Pyktis – viena labiausiai stigmatizuojamų emocijų. Tai vis dėlto – pykti yra gerai ar blogai? Šiame epizode ieškome atsakymų į klausimus, kuo pyktis gali būti naudingas, kuo žalingas ir kaip jį valdyti. Podkaste kalbasi du psichologai – Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas. Mus galite paremti Patreon: https://www.patreon.com/dialogas arba, jei norite skirti vienkrtinę paramą Contribee:...
Kalbamės apie stresą – kas tai yra, kas vyksta mumyse patiriant stresą, kokia jo daroma žala (bei kokia streso nauda) ir ką svarbu žinoti tiek kovoje su stresu, tiek su juo susidraugaujant. Podkaste kalbasi du psichologai – Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas. Mus galite paremti Patreon: https://www.patreon.com/dialogas https://www.tranzobusena.lt/Podcast/Podcastas29.mp3Podcast: Play in new window | DownloadSubscribe:...
Maždaug 30% žmonių miega nekokybiškai ir tai turi rimtas pasekmes mums. Kai kurie mokslininkai tai vadina miego pandemija. Kuo miegas toks svarbus mums? Kokie nekokybiško miego padariniai? Ką daryti ir ko nedaryti, kad miegas taptų kokybiškas? Apie visa tai epizode, kuriame kalbasi du psichologai – Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas. Mus galite paremti Patreon:...
Tikslai, jų kėlimas, įgyvendinimas bei su tuo susiję iššūkiai ar naudos. Kuo žmogui svarbūs tikslai? Kaip kelti sau tikslus taip, kad pavyktų juos įgyvendinti ir pačių tikslų kėlimas netaptų papildoma našta? Apie tai epizode. Podkaste kalbasi du psichologai – Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas. Mus galite paremti Patreon: https://www.patreon.com/dialogas https://www.tranzobusena.lt/Podcast/Podcastas27.mp3Podcast: Play in new window...
Vaikystės patyrimų reikšmė suaugusiojo gyvenimui – viena plačiausių ir dažniausių temų psichologijoje. Kodėl ir kaip vaikystės patirtys mus formuoja? Kaip išsivysto išmokti elgesio modeliai? Kiek mes pajėgūs juos pakeisti? Apie šiuos ir kitus klausimus išgirsite epizode. Podkaste kalbasi du psichologai – Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas. Mus galite paremti Patreon: https://www.patreon.com/dialogas https://www.tranzobusena.lt/Podcast/Podcastas26.mp3Podcast: Play in...
Kontrolė – kokią reikšmę ji turi žmogaus gyvenime? Kada jos trūksta, o kada per daug ir kokios to pasekmės? Kodėl mes mėginame kontroliuoti savo reakcijas, jausmus, veiksmus, žodžius, o kartais net kitus žmones ar gyvenimo situacijas? Apie tai (ir daugiau) epizode. Podkaste kalbasi du psichologai – Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas. Mus galite paremti...