“Jau suvokiu, bet kas toliau?” – dažnas klausimas psichologo kabinete, kai atsiranda savirefleksija, bet savireguliacijos dar nėra. Šis epizodas būtent apie tai, t .y. savo elgesio, jausmų, minčių valdymą, mokymąsi grįžti į emociškai neutralią, pusiausvyros būseną, mokymąsi būti atsparesniu įvairioms jausmų bangoms, įtampai, stresui. Iš esmės tai mėginimas atsakyti į klausimą: kaip valdyti save? Kaip efektyviai atstatyti savo emocinę būseną? Kaip veikti sąmoningai, o ne impulsyviai? Kažkuria prasme tai yra ir ankstesnio epizodo apie savirefleksiją tęsinys. Šiame epizode išgirsite moksliniais tyrimais pagrįstų praktinių rekomendacijų savireguliacijos įgūdžiui udgyti.
Podkaste kalbasi du psichologai – Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas.
Jeigu patinka mūsų turinys, parekite mus Contribee: https://contribee.com/dialogas
Taip pat galite sekti mus Dialogas instagram, facebook, Spotify ir Youtube paskyrose.
Būsime dėkingi jeigu paspausite “patinka”, “sekti”, “subscribe”, pakomentuosite po įrašu ar pasidalinsite su draugais – tokiu būdu padėsite mūsų tinklalaidę rasti žmonėms, kurie apie ją nėra girdėję, bet galbūt ieško būtent tokio turinio.
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS