Ko streso valdyme galime pasimokyti iš beždžionių ir kodėl tai svarbu?

Ko streso valdyme galime pasimokyti iš beždžionių ir kodėl tai svarbu?

Beveik visi stresą ir jo fiziologinį poveikį organizmui bandantys analizuoti tyrimai prasideda nuo gyvūnų. Dažniausiai tyrimuose naudojamos žiurkės, tačiau kaip tyrimo dalyviai neretai pasirenkami ir primatai, kurie stebimi ne tik laboratorinėmis sąlygomis, bet ir gamtoje. Ne vienerius metus sekamas jų gyvenimas, matuojami fiziologiniai  ir psichosocialiniai rodikliai. Kodėl svarbu tyrinėti mūsų giminaičius primatus? Tai, ką...

Didysis sportas ir psichikos sveikata

Didysis sportas ir psichikos sveikata

Sportas mums dažnai asocijuojasi ne tik su laisvalaikio praleidimu, tačiau ir su geresne fizine ir psichologine sveikata. Užsiėmimo sportu ir geresnės ne tik fizinės, bet ir psichinės sveikatos ryšys jau seniai įrodytas ne vienu moksliniu tyrimu. Profesionalus sportas ir psichologinė sveikata – koks ryšys egzistuoja čia? Pažvelkime. Koliažas, kuriame 3 Jesse Owens’ai bėga link...

Psichikos sveikata ir sportas (radijo laidos įrašas)

Psichikos sveikata ir sportas (radijo laidos įrašas)

Vasario mėnesį turėjau galimybę Vilniaus miesto psichikos sveikatos centre skaityti paskaitą apie tai, kaip fizinis aktyvumas padeda stiprinti ir palaikyti psichikos sveikatą. Atrodo, kad tema tikrai yra įdomi ir aktuali, tačiau būtent straipsniai apie tai mano tinklaraštyje skaitomi mažiausiai. Nepaisant to, po pirmojo karto skaityta paskaita susilaukė daugiau dėmesio: buvau pakviestas jos skaityti moksleiviams...

Prasti socialiniai santykiai mirtingumo riziką didina taip pat kaip tabako ar alkoholio vartojimas

Prasti socialiniai santykiai mirtingumo riziką didina taip pat kaip tabako ar alkoholio vartojimas

Nors frazė „britų mokslininkai nustatė“ yra jau tam tikras absurdiškų mokslinių tyrimų sinonimas, tačiau 2010 metais britų mokslininkai atliko tikrai labai svarbų tyrimą, kuris parodė, kaip stipriai mūsų sveikatą gali paveikti socialiniai santykiai ar jų nebuvimas. Tyrimas ypač aktualus dabarties metu, kai individualumo kultas ima aukštumas, kai industrializuotose visuomenėse socialinių santykių kokybė prastėja, kai...

Kas nutinka smegenims nustojus sportuoti 10 dienų?

Kas nutinka smegenims nustojus sportuoti 10 dienų?

Skaitantieji Tranzo būseną tikriausiai jau žino, kad fizinis aktyvumas ir sportas turi ne vieną teigiamą poveikį ne tik fizinei žmogaus sveikatai, bet ir psichinei. Anksčiau esu rašęs apie tai, kaip sportas gali padėti sergant depresija ar turint problemų su nerimu. Apskritai, fizinio aktyvumo ir žmogaus psichikos ryšys yra labai įdomus ir svarbus dalykas, apie...

Fizinis aktyvumas ir nerimas: kaip gali padėti sportas ?

Fizinis aktyvumas ir nerimas: kaip gali padėti sportas ?

Visi žinome fizinio aktyvumo naudą mūsų fizinei sveikatai, tačiau mažai yra kalbama apie psichikos sveikatos stiprinimą ir psichikos sutrikimų prevenciją. Tą mes bandome daryti Tranzo būsenoje ir tai yra antras straipsnis straipsnių serijoje, kaip fizinis aktyvumas gali padėti stiprinti psichinę sveikatą. Pirmajame straipsnyje buvo rašoma apie fizinį aktyvumą ir depresiją (straipsnį galite pamatyti čia),...

Fizinis aktyvumas ir depresija: kaip gali padėti sportas?

Fizinis aktyvumas ir depresija: kaip gali padėti sportas?

Romėnų poetas Juvenalis rašė: „sveikame kūne – sveika siela“. Frazė dažnai naudojama siekiant pabrėžti fizinio aktyvumo svarbą ir psichologinei žmogaus gerovei. Atrodo, kad kalbėdami apie sportą ir fizinį aktyvumą mes matome ne visas jo puses, o kai kurios jų – labai svarbios mūsų kasdieniam funkcionavimui. Seniai žinoma ir įrodyta, jog reguliarus fizinis aktyvumas pagerina...

Jei pasimokę pasportuosite po 4h, informaciją įsiminsite geriau

Jei pasimokę pasportuosite po 4h, informaciją įsiminsite geriau

Iliustracija: Marcos Chin Savaitės pradžioje naujoje tinklaraščio rubrikoje „pirmadienis faktais apie psichologiją“ pristačiau faktą apie tai, kad galima informaciją įsiminti geriau, jeigu po mokymosi palaukus 4 h, pasportuojama. Kai kurie galbūt jau pastebėjo mano susidomėjimą atminties tema, o šio tyrimo rezultatai tikrai įdomūs ir intriguoja, todėl  apie jį ir jo rezultatus norėčiau parašyti plačiau....